第一階段：備孕期間如何喝水

由于社會節(jié)奏的加快、空氣污染及水污染的加劇，各位80、90夫婦都非常重視備孕這一環(huán)節(jié)。而不良的飲水習慣和長期喝被污染水源，將偷走你的生育能力。據(jù)調(diào)查，僅浙江省為例，每年新增不孕不育家庭就有三萬多個。

因此備孕期間除了加強鍛煉，戒煙戒酒，盡量避免輻射，還要盡量避免喝奶茶或碳酸飲料，最好飲用凈水設備過濾出來的凈水，盡量避開添加劑及水中毒副作用的化學類物質(zhì)。

第二階段：懷孕期間寶媽如何喝水

有了寶寶的媽媽往往會開始變得更為小心，對寶寶的每個階段都是呵護備至。調(diào)查表明，及時補充水分，而水的口感清甜無異味能夠有效緩解孕吐。如果孕婦對喝水依然敏感，可以在水中加一片新鮮檸檬以有效緩解惡心感。

而孕婦的飲水量則根絕個人體質(zhì)而定，強制自己喝水反而可能造成水腫。一杯健康無污染的凈水則能更好的夠通過血液把營養(yǎng)帶給胎兒。

要記住，一杯凈化后的開水比任何所謂包含了各種營養(yǎng)的飲品更有益于孕婦和胎兒，而一杯含有重金屬的水，則能夠通過母體間接將重金屬離子輸送到胎兒，造成胎兒神經(jīng)發(fā)育危害。

第三階段：已經(jīng)出生的馬寶寶如何喝水

很多寶媽在孩子健康出生以后很容易忽略寶寶的飲水健康，給寶寶正確選擇飲用水，小編推薦：

1、無菌，不含有毒有害物質(zhì)，含有對人體有益的礦物質(zhì)，符合生活飲用水衛(wèi)生標準檢測，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物質(zhì)，避免水中無法排出體外的重金屬離子；

2、喝水是不可能給予寶寶完全的礦物質(zhì)和微量元素，所以母乳、一些水果果泥等食物的補充依然是礦物質(zhì)補充的最重要源泉，因此寶媽選擇的水應該以不含有毒物質(zhì)和重金屬為首要原則；

3、水的口感好，水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度。用這樣的水沖調(diào)奶粉、米粉，融化快，寶寶愛喝、吸收更好。

有句話叫“肉眼看不到的才是真正可怕的”，一杯好水不僅僅是肉眼看到的純凈透明，更重要的是里面沒有你所看不到的重金屬、毒害有機物。

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